Opleiding stressmanagement

Blijf ook in stresserende omstandigheden efficiënt en constructief.

Onze opleiding stressmanagement reikt je tools aan om je welbevinden en professionele efficiëntie te vergroten. Ze helpt je duurzame en efficiënte strategieën uit te stippelen om stress te vermijden.

 

Stress management

Doelstellingen van de opleiding stressmanagement

Je leert:

  • Je krijgt inzicht in jouw stressbronnen en je leert jouw stresssignalen te herkennen.
  • Je leert duurzaam met stress om te gaan.
  • Je leert hoe je opnieuw een beter niveau van welbevinden en een betere balans tussen werk en privé kunt bereiken.

 

De opleiding stressmanagement en de opleiding tijdmanagement zijn complementair. We helpen je te bepalen welk van deze twee thema's of welke mix ervan het beste aan je behoeften beantwoordt.

 

  • Inhoud van de opleiding

    • Uw leerdoelen bepalen.
    • Je leert inzicht in stress verwerven om ermee te kunnen omgaan.
    • Je leert stress voorkomen door stressbronnen en stresssignalen te herkennen.
    • Je leert met behulp van barostress®* manieren te vinden om je batterijen opnieuw op te laden.
    • Cognitief leer je je positief op te stellen.
    • Lichamelijk leer je jezelf te ontspannen door concrete relaxatietechnieken uit te proberen en aan te leren.
    • Qua gedrag leer je methodes toe te passen die stress voorkomen.
    • De goede praktijken en te vermijden fouten op een rijtje zetten.
    • Uw leertraject analyseren en uw persoonlijk actieplan opstellen.

     

      

  • Doelgroep

    De opleiding stressmanagement is bedoeld voor iedereen die zijn stress wil leren beheersen en een betere balans tussen werk en privé wil vinden.

     

     

  • Voordelen van de opleiding

    Onze stressbeheersingsopleiding is doeltreffend en levert duurzame resultaten op:

    • We hanteren een volledige, concrete opleidingsmethode rond stressbeheersing. Die methode wordt aangevuld met noties die met onze persoonlijkheid verband houden (persoonlijke gevoeligheid voor de verschillende stressfactoren, verschillende reacties onder stress, enz.) en met inzichten uit de neurowetenschappen.
    • We hanteren de barostress®: een instrument van Métamorphoses om een stressbeheersingsmethode op lange termijn te ontwikkelen.
    • Onze stressbeheersingsopleiding is praktisch. De opleiding omvat talloze oefeningen (ontspanning, werken rond percepties, enz.) en praktijksituaties voor een optimale leerervaring.
    • De opleiding wordt door seniortrainers gegeven, die de technieken om deelnemers te stimuleren, te vormen en te motiveren beheersen. U plukt de vruchten van hun expertise rond stressbeheersing.

     

    De barostress® is een instrument van Métamorphoses om een stressbeheersingsmethode op lange termijn te ontwikkelen. Métamorphoses bezit als enige de intellectuele rechten op de barostress®.

     

     



Duur :

Beschikbaarheid :

  • Intra-bedrijf opl. : FR

Vraag naar
documentatie